Kundalini Joga

„Tak jak wszystkie rzeki kończą swój bieg w oceanie, tak wszystkie formy jogi kończą się podniesieniem Kundalini, twórczego potencjału istoty ludzkiej.”


Czym jest Kundalini Joga

Kundalini Joga wywodzi się z mistycznej tradycji starożytnych Indii, będąc jedną z najbardziej tajemniczych i najdłużej skrywanych form jogi.

Jest zbiorem prostych ćwiczeń fizyczno-oddechowych (kriyi), które mogą być wykonywane przez każdego, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej.

Korzyści praktyki

Mimo swych mistycznych korzeni efekty Kundalini Jogi są jak najbardziej zauważalne na poziomie fizycznym. Jej działanie jest dużo bardziej holistyczne niż tradycyjnych ćwiczeń fizycznych, jak np. aerobiku, ponieważ oprócz ciała angażuje całą naszą istotę – także umysł i duszę. Gdy dzięki praktyce uda nam się osiągnąć harmonijną pracę wszystkich naszych aspektów, poznamy, czym jest prawdziwe zdrowie, wewnętrzny spokój oraz szczęście.

Praktyka Kundalini Jogi pomaga utrzymać ciało w optymalnym zdrowiu fizycznym, zwiększając pojemność płuc, usprawniając system nerwowy i hormonalny, równoważąc metabolizm, poprawiając pracę układu krążenia, wzmacniając system odpornościowy oraz pomagając ciału zrelaksować się.

Celem jogi jest także uregulowanie przepływu energii życia w naszych ciałach. Jej regularna praktyka umożliwia nam poznanie i okiełznanie nieświadomego umysłu, uwolnienie się od starych, szkodliwych wzorców oraz cierpień z przeszłości, blokujących nas przed byciem „tutaj i teraz”. I co najważniejsze: umożliwia poznanie naszej prawdziwej natury, uświadomienie sobie naszych możliwości.

Czego potrzebujesz

Maty do ćwiczeń i lekkiego koca do okrycia się podczas relaksu. Ćwiczymy na boso (choć nie jest to sztywną regułą i jak często marzną ci stopy, możesz ćwiczyć także w skarpetach), w wygodnym ubraniu (najlepiej z naturalnego materiału).

Przykładowe ćwiczenia Kundalini Jogi

Kundalini Joga z Mayą Finnes

Kundalini Joga z Gurmukh

Kundalini Joga z Ann Brett